6 วิธี “แก้ง่วง” โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ทางออกสำหรับคนรักสุขภาพ

6 วิธี  แก้ง่วง โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ

เชื่อว่า มนุษย์ออฟฟิศทุกคนคงขาดไม่ได้ คือ “กาแฟ” เพราะเป็นวิธี แก้ง่วง ได้ชิ้นอย่างดี แต่ถ้าดื่มในปริมาณที่มากเกินไปก็จะทำให้เสียสุขภาพ ใจสั่น  เพิ่มระดับความดันโลหิตให้สูงมากยิ่งขึ้น การดื่ม “กาแฟ” เป็นประจำทุกวันเป็นทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟกันเถอะค่ะ จะได้ไม่ร้ายทำร่างกายของเราไปมากกว่านี้

1. ฟังเพลงสนุกๆ ดังๆ

การฟังเพลงดังๆ ที่เราชื่นชอบเป็นการแก้ง่วงได้ดี เพราะจะช่วยทำให้เราผ่อนคลาย สนุก แฮปปี้ ไปกับสียงเพลง และรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ยังทำให้เรามีความสุขมากขึ้นด้วย

2. กินลูกอม หมากฝรั่ง หรือของขบเคี้ยว

การกินขนมขบเขี้ยวเป็นการแก้ง่วงที่ทำให้ตื่นตัว เพราะปากเรายังต้องกินอยู่ลอดเวลา ไม่ทำให้หลับตราบใดที่ยังกินอยู่ และหากใครที่ชอบกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สามารถแก้ง่วงนอนได้ดีไม่แพ้กัน

3. การดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำเยอะๆ เป็นการทำให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย ร่างกายสดชื่น มีดวงตาที่สดใส เลือดไหลเวียนดี ร่างกายเกินความสมดุล แลช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย สบายใจ ทำให้มีสมาธิในการทำงานมากยิ่งขึ้น

แก้ง่วง

4. หันไปคุยกับเพื่อนข้างๆ

หากรู้สึกว่าง่วงนอน ลองหันไปพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานดูสิ การเปล่งเสียงพูดคุย การหัวเราะ  การพูดคุยโต้ตอบ หรือเม้าส์เรื่องข่าวที่เกิดขึ้น เป็นการกระตุ้นร่างกายไม่ให้ง่วงนอน และยังเป็นการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การคุยในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

5. การดูหนังหรือละครตลกๆ

การดูหนังหรือละครตลกที่เราชื่นชอบ เป็นการคลายเครียดที่เยี่ยมเลย สามารถทำให้เรามีความสุข สนุก หัวเราะ การหัวเราะเป็นการผ่อนคลายและและมีประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้เรารู้สึกไม่ง่วงนอน และช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด

6. การเดินไปเข้าห้องน้ำ

การเดิน เป็นประโยชน์อย่างหนึ่ง คือ สามารถยืดเส้นยืดสายได้ การเดินไปเข้าห้องน้ำสัก 10 นาที เป็นการพักตัวเองจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ทำให้เราปวดคอ ปวดตา ง่วงนอน เป็นการพักร่างกายของเราไม่เกิดความเหน็ดเหนื่อยหรืออ่อนล้ามาก

เรื่อง : ดอกปริชาต

ติดตามผ่านไลน์ คลิก   ติดตามบทความดีๆ ผ่าน Facebook

Kullastree Magazine
Kullastree Magazine

นิตยสารกุลสตรี นิตยสารสำหรับผู้หญิงทุกคน

No Comments Yet

Comments are closed