จะดีกว่าไหม ถ้าหากเราสามารถบำรุงร่างกาย ให้สวยจากภายในสู่ภายนอกได้ โดยไม่ต้องพึ่ง กลูต้า หรือ ใช้สารเคมี ที่ทำร้ายผิว
เพราะนอกจากการบำรุงผิวด้วยครีมนานาชนิด แล้ว ยังมีอีกหนึ่งทางเลือกที่ปฏิบัติได้ง่ายๆ ไม่เป็นอันตราย และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแพงๆ นั่นคือการบริโภค ผลไม้ ที่มีประโยชน์

ผลไม้1. ทับทิม
การรับประทานทับทิมสด หรือน้ำทับทิมนั้น จะช่วยให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งประกาย เนื่องจากทับทิมเป็นผลได้ที่มีสรรพคุณในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอยในผิวของเรา และด้วยปริมาณวิตามินซีที่สูงจึงช่วยในเรื่องทำให้ผิวกระจ่างใส

ผลไม้2. ส้ม
ส้มมีวิตามินสูงมาก ซึ่งช่วยทำให้หน้าใส ไม่เกิดริ้วรอยได้ง่าย เปล่งปลั่ง และส้มสามารถเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้ จึง ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และช่วยชะลอวัย แถมยังอุดมไปด้วยกรดซิตริก (Citric Acid) ซึ่งหากนำน้ำส้มสด ๆ มามาสก์ลงบนใบหน้า ก็จะช่วยลดความมันได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งยังช่วยให้สิวแห้งเร็ว
ผลไม้3. องุ่นแดง
องุ่นอุดมไปด้วย ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งเหมาะสำหรับบำรุงผิว แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกเหนือจากนั้นยังช่วยการป้องกันสิวและรอยแผลเป็นจากแผลเป็นจากผิวหนัง อีกทั้งยังมีกรดไฮดรอกซิล ที่ช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและไม่มีริ้วรอย ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ได้ดี

ผลไม้4. มะละกอ
มะละกอมีเส้นใยวิตามินซี แคลเซียม และ กรดอัลฟา-ไฮดร็อกซี่ ซึ่งช่วยในการรักษาสิวและจุดด่างดำ,ล้างสารพิษในเลือด,อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ,กักเก็บความชุ่มชื้นให้แก่ผิว อีกทั้งยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อีกด้วย

ผลไม้5.มะเขือเทศ
มะเขือเทศ ผักสีแดงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมกินแล้วยังทำให้แก้มแดงเป็นธรรมชาติไม่ต้องพึ่งบลัชออน ยิ่งไปกว่านั้น มะเขือเทศยังมีประโยชน์มากมายในการบำรุงผิว เพราะนอกจากวิตามินต่างๆ แล้ว ในมะเขือเทศยังมีสารเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยปกป้องผิว จากการทำอันตรายของแสงแดด และสารไลโคปีนในมะเขือเทศ ยังทำให้ผิวมีความแข็งแรง ซึ่งเป็นสาเหตุหรือที่มาของริ้วรอยด้วย

ผลไม้6.ฝรั่ง
ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน และ แร่ธาตุต่างๆ และจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยในการชะลอวัยและลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยรักษาสิว จุดด่างดำบนใบหน้า เนื่องจากฝรั่งมีสรรพคุณยับยั้งอาการอักเสบและกำจัดเชื้อแบคทีเรีย ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งประกาย

ผลไม้7.มะพร้าว
น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งของสารอาหารมากมาย ทั้งโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม รวมทั้งวิตามินซีที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยสมานแผล และช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึงชะลอความแก่ให้เซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ปราศจากริ้วรอย และเพราะในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง จึงช่วยบำรุงสุขภาพของผู้หญิง ดีต่อระบบภายใน สาวๆ ดื่มแล้วจึงทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และอ่อนเยาว์อย่างมากนั่นเอง

ผลไม้
8.เชอรี่
เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย เสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ลดการผลิตเมลานินหรือเม็ดสีบนผิวหนัง จึงช่วยให้ผิวขาวเนียนใส ลดรอยสิวและจุดด่างดำ

นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยบำรุงผิวขนาดนี้ สาวๆ ล่ะคะ ชอบทาน ผลไม้ ชนิดไหนในลิสต์บ้าง?

[Sassy_Social_Share]
36