หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า การตื่นเช้ามีประโยชน์ หลายอย่าง รวมทั้งการใช้ชีวิตก็ดีกว่าคนตื่นสาย แต่ใช่ว่าจะดีทุกคนเสมอไป เราควรเลือกการนอนให้เหมาะกับร่างกาย และการงานของแต่ละคน

เบนจามิน แฟรงคลิน หนึ่งในบิดาผู้สร้างชาติของสหรัฐอเมริกากล่าวไว้ว่า “นอนไว ตื่นเช้า ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย และฉลาด”  ซึ่งก็ตรงกับคนไทยที่ชอบพูดว่า “อย่านอนตื่นสาย อย่าอายทำกิน อย่าหมิ่นเงินน้อย อย่าคอยวาสนา”

แต่ โจนาฌธาน เลวี่ นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมมนุษย์ นักเขียน นักพูด ได้เขียนบทความชิ้นหนึ่งที่ตั้งคำถามว่า การตื่นนอนเป็นประจำนั้นเป็นเรื่องดีจริง ๆ หรือดีกับทุกคนหรือเปล่า โดยให้เหตุผลว่า การตื่นเช้าเป็นประจำ ไม่ได้มีผลดีกับทุกคน และอาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันลดน้อยลงกว่าที่ควรจะเป็น หากคนนั้นต้องฝืนตื่นเช้า การตื่นเช้าไม่ได้ดีเสมอไป

อย่างแรก การฝืนตื่นเช้า ทำให้ความสุขลดลง เพราะในคนที่นอนดึกแล้วต้องตื่นเช้าทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายจะอ่อนเพลีย ประสิทธิภาพในการทำงานก็น้อยลง

อย่างที่สอง การตื่นเช้าเป็นการฝืนสภาพร่างกาย แต่ละคนมีเวลาชีวิตไม่เหมือนกัน นั่นหมายความว่าการพักผ่อนก็ย่อมไม่เหมือนกัน บางคนจะทำงานได้ดีในเวลากลางคืน บางคนจะทำงานได้ดีในเวลากลางวัน ก็ต้องปรับให้เหมาะสมกับร่างกายและการใช้ชีวิตประจำวัน

อย่างที่สาม การตื่นเช้าเป็นการฝืนธรรมชาติตัวเราทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอ ตื่นมาเลยรู้สึกเหนื่อยล้า หงุดหงิดส่งผลต่อสมองและการทำงานที่ไม่ได้ประสิทธิภาพแต่ละคนมีช่วงเวลาการพักผ่อนที่แตกต่างกัน ก็เลือกปรับให้เหมาะสม ไม่ควรให้มันฝืนร่างกาย ที่สำคัญคือการพักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้ร่างกายได้เติมพลังงานเพื่อใช้ในวันต่อไปได้อย่างเต็มที่

[Sassy_Social_Share]
368