สารแห่งความเจริญเติบโตที่หลั่งขณะที่เราหลับสนิท หรือที่เรียกกันว่า โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่สร้างจากต่อมไร้ท่อ “พิทูอิทารี” ภายใต้สมอง (HGH) ตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการนอนหลับ ฉะนั้นแล้ว ลองมาดู ประโยชน์ของ โกรทฮอร์โมน ที่คุณอาจไม่รู้กันดีกว่า

1. กระตุ้นให้เด็กเติบโตได้ดีตามช่วงวัย

2. แก้ปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

3. ส่งเสริมระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์

4. สร้างกล้ามเนื้อ

5. ช่วยในการสูบฉีดเลือดของหัวใจ ลดภาวะความดันโลหิตสูง

6. ช่วยชะลอความแก่ ผิวพรรณสดใส

7. บรรเทาความเครียด ส่งเสริมความจำ

โกรทฮอร์โมน

แต่ถ้าหากเรารับโกรทฮอร์โมนไม่เพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน มันอาจส่งผลเสียให้กับร่างกาย เช่น แก่ก่อนวัย ผมหงอก ผิวพรรณเหี่ยวย่นง่าย สมรรถภาพทางเพศลดลง กระฉับกระเฉงและเหนื่อยง่าย ง่ายต่อการเกิดโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิต เป็นต้น

วิธีกระตุ้น โกรทฮอร์โมน

พักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าให้ดีควรนอนก่อนเที่ยงคืน รับประทานอาหารประเภท เนื้อวัว  เนื้อไก่  ปลา ไข่  นม หรือแอลอาร์จินีน ที่พบในผลมะเม่า  ถั่ว  ข้าวโพดคั่ว  ข้าวกล้อง  ช็อกโกแลต  เมล็ดทานตะวัน ซึ่งมีอยู่แล้วในอาหาร 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 นาที ลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล นั่งสมาธิ และควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากจนเกินไป

เพียงแค่ปรับวิถีการใช้ชีวิตในแต่ละวันเพียงเล็กน้อย และพักผ่อนให้เต็มที่ เท่านี้ก็ทำให้โกรทฮอร์โมน หรือสารความเป็นหนุ่มเป็นสาวนั้นทำงานได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพแล้วล่ะค่ะ

“อาหารดี น้ำดี ยิ่งนอนดี ถือเป็นสามสิ่งที่มนุษย์เราควรได้รับ โดยเฉพาะการหลับสนิทจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูทั้งระบบ”  (ดร.เชาว์วัจน์  พานิชย์เสรีวิศิษฐ์)

ขอขอบคุณ ดร.เชาว์วัจน์  พานิชย์เสรีวิศิษฐ์  www.taorusthaigroup.com

[Sassy_Social_Share]
321